안녕하세요 달향입니다 오늘 포스팅할 주제는 30~40직장인이 자주 걸리는 위장질환에 대해 알아보겠습니다

각종 스트레스와 불규칙한 식습관, 과식, 음주, 자극적인 음식등으로 인해 직장생활을 하시는 분들에게 많이 나타나는 질병중 하나가 위장질환입니다

포스팅을 하고 있는 달향도 ㅠ_ㅠ 음주때문인지 가끔씩 소화불량이 생기기도 해서 걱정인데요 오늘 위장질환의 종류 및 원인과 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다

위장병 위장질환의 종류와 원인

우리가 알고 있는 대표적인 위장병의 원인은 아래와 같이 다양하답니다

위장질환의 원인 : 과식(폭식), 과음, 자극적인 음식 섭취(짠음식, 매운음식), 빠르게 먹기, 불규칙한 식시사간 및 생활습관, 약물남용, 소화하기 어려운 음식 섭취, 과도한 스트레스, 잠들기 전에 먹기 등

위장질환의 종류 : 소화불향증, 급성위염, 만성위염, 소화성궤양(위/ 십이지장), 위암, 급성 만성 장염, 위하수증, 과민성 대장염, 궤양성 대장염

위장질환(위장병)의 대표적 증상

대표적 위장병 소화불량증, 급성 위염, 만성위염, 소화성 궤양의 증상 및 원인 식이요법

위에서 언급했다 시피 대표적 위장병 몇가지에 대해 증상과 원인 치료 및 예방을 위한 식이요법에 대해 알아보겠습니다

1. 소화불량증

소화불량증 증상 : 소화불량, 더부룩함, 복통, 답답함

소화불량증 원인 : 불안, 초조, 불쾌 등으로 인한 심리적 스트레스를 자주 받을 때, 음식을 급하게 먹거나 잘 씹지 않을 때

소화불량 예방 및 치료를 위한 식이요법

- 미음, 우유, 두유, 크림스프 과일 주스등의 고양 유동식으로 식이요법 시작하기

- 식사량을 여러번 나누어 먹기

- 기름이 많이 들어 있는 음식 줄이기(튀김, 볶음, 땅콩 잣 등)

- 안정된 분위기에서 식사하기(스트레스 요소 생각하지 않고 마음 가라 앉히기)

2. 급성 위염

급성위염의 증상 : 상복부 통증, 복통, 메스꺼움과 구토, 팽만감, 식욕부진, 발열, 두통, 식은땀, 전신권태감, 각혈, 혈변, 하혈, 빈혈 등이 증상으로 위를 덮어주고 있는 점막이 자극을 받아 상처를 입고 앓을 때 나타나는 증상

급성위염의 원인 : 과음/과식, 폭음 등의 식사 불균형, 강한 양념등 자극적인 음식물 섭취, 뜨거운 음식을 많이 먹을 때, 차가운 음료를 많이 먹을 때, 매운 음식을 많이 먹을 때, 공복에 술을 과다 섭취할 때, 소화가 안되는 음식(땅콩, 오징어 등)을 먹었을 때, 세균성 식중독, 독성물질, 약물 등을 먹었을 때

급성위염 식이요법

*급성 위염의 증상상 음식을 줄이고 수분을 공급할 수 있는 맑은 유동식을 먹는게 좋음

- 수분이 많이 함유된 음식을 섭취 : 과일 쥬스, 미음, 보리차 우유 등

- 상태에 따라서 식욕이 있을 경우 부드럽고 자극적이지 않은 반찬 위주로 섭취

- 몸의 호전상태에따라 평소 먹던 음식을 먹되 자극을 적게 주는 음식 위주로 섭취

- 음식을 천천히 많이 씹어서 먹기

- 술, 커피 등 위에 자극이 되는 음식은 금지

- 위염은 재발이 쉬운 질병으로서 체력을 향상시켜 저항력을 높이기

3. 만성위염

만성위염의 증상 : 만성위염은 급성 위염이 지속되어 장기간 위벽을 자극해서 서서히 생기는 질병으로서 복통, 위불쾌감, 팽만감, 구토, 메스꺼움, 속쓰림, 소화불량, 피로, 쇠약증상, 식욕부진, 체중감소, 빈혈의 증상이 나타남

만성위염의 원인

- 식이성 인자 : 과하게 뜨겁거나 차가운 음식, 자극적인 음식, 습관적인 폭음, 폭식, 빠르고 불규칙한 식습관

- 외부인자 : 술, 담배, 향신료

- 내부인자 : 스트레스, 위점막의 혈액 순환 장애, 영양장애, 아스피린 남용, 악성빈혈, 노화, 화르몬 이상

만성위염의 식이요법

- 규칙적인 식습관

- 질감이 부드러운 음식 섭취

- 자극적이고 차고 뜨거운 음식 금하기

- 음식을 잘 익히고, 천천히 먹기

- 술, 커피, 담배, 홍차 금하기

- 식사를 소량으로 여러번 먹기