5대 영양소 중 하나인 지방의 기능 및 필수지방산(DHA, 오메가 3)
안녕하세요 달향입니다 오늘인 우리몸에 필요한 필수 5대 중 하나인 지방에 대해 알아보겠습니다
먼저 지방의 정의를 알아보면
지방(fat), 기름(oil) 등의 유도체의 총칭으로서 당질 단백질과 더불어 우리몸의 주요한 성분으로서 영양상 필수적인 물질을 말하는데요
지방질은 식물의 종질, 동물의 지방조직, 내장, 골격 등에서 쉽게 얻을 수 이으며, 화학적으로는 지방산과 글리세롤의 에스테르를 말합니다
식용 지방질은 동물성과 식물성 지방질로 구분되며 일반적으로 상온에서 고체상태인것을 지방 액체상태인 것을 기름이라고 부릅니다
지방의 주요 기능 및 역할
지방의 기능을 살펴보면 크게 2가지 기능으로 구분됨(식품속 지방의 기능, 체내 지방으로서의 역할)
1. 식품속 지방의 기능
- 농축된 열량원으로 1g에 9kcal의 영량을 냄
- 필수지방산의 공급원으로 체내에서 합성이 일어나지 않아 음식을 통해 섭취해야함
- 지용성비타민의 용매, 지용성 비타민 흡수를 도와줌
- 신체구성분의로서의 역할(뇌, 신경조직, 간을 구성)
2. 체내 지방으로서의 기능(역할)
- 저장에너지의 주요형태가 지방임
- 근육이 일하는데 필요한 에너지를 공급
- 내장장기를 보호하는 역할
- 세포막의 주요성분
- 체내에서 필요한 다른 물질로 전환되는 기능을 수행
- 피하지방의 경우 온도변화로 부터 체내를 보호
우리몸에 필요한 지방(지방산)이 많은 음식
우리몸에 필요한 지방이 다량 함유된 음식은 주로 유지류로서 다음과 같음
유지류 : 참기름, 들기름, 콩기름, 깨소금, 버터, 마가린, 쇼트닝, 돼지기름, 참깨, 들깨, 호두, 잣, 땅콩, 등
ω계열 오메가 3 지방산이 많은 식품
ω-3계열(오메가 3) 지방산 : 들깨기름, 어류가 많은 생선(청어, 고등어 등)
ω-6계열(오메가 6) 지방산 : 콩기름, 옥수수기름, 면실유, 미강유, 참기름 등
필수지방산 EPA 및 DHA의 역할
필수지방산이란?
- 불포화지방산 중 정상적인 건강유지를 위하여 필요한 3가지 종류의 지방산을 말하며 인체 내의 조직에서 그필요량을 합성할 수 없어 음식물을 통해 대체 섭취해야 하는 것을 필수지방산이라고 함
- 필수지방산은 신체를 정상적으로 성장, 유지시키며 체내의 여러 생리적 과정을 정상적으로 수행하는 곳에 필수적으로 필요한 성분임
- 콜레스트롤의 혈관 내 침착을 방지하는 작용이 있어 고혈압 혈관질환 등의 노인의 영양에도 중요한 영양소임
EPA 및 DHA와 같은 오메가 3 지방산의 역할
1. 성장발달, 특히 뇌와 신경조직에 영향을 줌
2. 고중성지방혈증 완화 작용
3. 면역력증강(감염성 질환, 알러지증상, 암발생 등 감소)
4. 동맥경화증 진행억제(혈압 감소, 혈소판 응집, 세포막 유동성 증가)
5. 당뇨병 발생 및 진행 억제
*오메가 3 지방산을 과잉 섭취하면 심장병 및 암등에 좋지 않으며, 특히 혈소판 응집이 줄어들어 출혈시 혈액 응고시간이 지연될수 있으므로 적정량을 섭취해야함
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중동호흡기증후군 메르스란(mers)의 정의 및 발생현황, 여행시 메르스 예방 수칙
요즘 뉴스에서 빠지지 않고 등장하는 메르스(중동호흡기중후군 코로나바이러스)에 대해 알아보겠습니다
중동호흡기증후군이라고 불리위는 메르스(MERS)는 최근 중동지역 아라비아 반도에서 감염환자아가 발생해서 현재 MERS메르스라고 불리우고 있으며 과거 사람에게서 발견되지 않은 새로운 유형의 바이러스 입니다
특히나 중요한 것은 현재까지 명확히 밝혀진 감염원인과 감염경로가 없으며, 낙타를 통한 감염 가능성만 발표되어 있는 상태입니다 또한 우리나라에서도 3명의 감염 자가 발생했답니다
중동호흡기증후군 메르스의 정의
2013년 5월 ICTV(국제바이러스 분류위원회)에서 신종코로나바이러스에 의한 중동호흡기증후군 코로나바이러스(Mddle East Respiratory Syndrome Coronavirus)호흡기 감염증 발표
메르스 잠복기 : 5일 이내 증상 발생
메르스 증상 및 징후 : 38도 이상의 발열, 호흡기 증상 발생(기침, 호흡곤란, 폐렴 증상), 그 외에 두통, 오한, 인후통, 근육통, 복통, 설사 등
메르스 특징 : 모든 환자에게 직접 간접적으로 연관되어 있음 특히 중동(사우디아라비아, 아랍에미리트)과 연관 환자를 돌본 의료인, 가족도 감염되 었음
사망자 대다수가 50~70대이며 병원내 감염을 비롯한 2차 감염 비율이 증가하는 추세임
성별분포상 남자가 여자보다 높음
메르스 사망률 : 30~ 40%
메르스 예방 백신 없음
메르스 치료 : 현재까지 치료를 위한 항바이러스제가 전무함
감기와 같은 대증 요법을 통해 치료 - 인공호흡기, 투석 등
메르스 증후군 발생 현황
중독지역 아라비아 반도를 중심으로 12년 4월 ~ 15년 5월 21일까지 전세계 24개국에서 1.154명의 환자가 발생하여 471명이 사망
-메르스 발생환자 대부분 중동지역 연관이 있으며, 전체 감염환자의 97.6%가 사우디아라비아 아랍에미리트 등의 중동지역에서 발생
중동호흡기증후군(MERS) 발생국가 및 환자 사망자수(2015. 5. 21)
중동지역(10개국) 국가/발병자 수/사망자수
사우디아라비아 : 1002 : 434
아랍에미리트 : 76 : 10
요르단 : 19 : 6
카타르 : 12 : 4
오만 : 5 : 3
쿠웨이트 : 3 : 1
이집트 : 1 : 0
예맨 : 1 : 1
레바논 : 1 : 0
아프리카(2개국) 국가/발병자 수/사망자수
튀니지 : 3 : 1
알제리 : 2 : 1
아시아(3개국) 국가/발병자 수/사망자수
한국 : 3 : 0
필리핀 : 2 : 0
말레이시아 : 1 : 1
아메리카(1개국) 국가/발병자 수/사망자수
미국 : 2 : 0
유럽(8개국) 국가/발병자 수/사망자수
터키,오스트리아, 그리스 : 1 : 1
영국 : 4 : 3
독일 : 3 : 1
프랑스 : 2 : 1
이탈리아 : 1 : 0
네덜란드 : 2 : 0
중동지역 여행시 메르스 예방 수칙
1. 일반적인 감염병 예방 수칙과 동일
- 비누를 통해 충분히 깨끗하게 손씻기 개인위상 수칙 준수
- 발열이나 호흡기 증상이 있는 사람과 접촉 하지 않기
- 기침, 재채기시 손이나 휴지 등으로 가리기
- 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기
2. 여행 중 농장 및 동물과 접촉하지 않기
3. 익히지 않은 낙타고기, 낙타유 먹지 않기
4. 사람이 붐비는 장소는 가급적 피하며(마스크 착용하기)
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여름철 눈 손상 및 질병의 원인 자외선(여름철 선글라스를 써야하는 이유)
안녕하세요 달향입니다 벌써 여름이 성큼 다가왔는데요
몇주만 더 지나면 해수욕장도 개장할 만큼 한여름이 다가왔답니다 오늘은 여름철 자외선에 의한 눈손상에 대해 알아보겠습니다
휴가철 필수 머스트 해브 아이템 선글라스 여름철에 특히 6~7월 한낮에 야외활동을 할 때는 선글라스를 쓰는 것이 좋은데요
여름철 특히 6~7월에는 자외선의 량이 가장 많을 때라 이시기에 야외활동을 많이 해서 눈에 자외선을 많이 받게 되면 눈의 피로 및 질병을 불러올 수 있답니다
여름철 눈과 관련된 자외선 질병
달향도 선글라스를 그리 좋아하진 않았는데 얼마전 지인이 한말이 맞는지 알아보니 여름철에는 꼭 선글라스를 써야 겠더라구요
뜨거운 햇빛에 의해 눈이 나빠지는 것은 대부분 알고 있지만 자외선에 의해서 눈에 질병까지 생긴다는것은 달향도 처음 알았답니다
여름철 눈 건강의 적인 강한 자외선은 백내장이나 황반변성증 같은 눈에 심각한 증상의 원인이 된다고합니다 특히나 여름철 물놀이, 바캉스, 휴가 장소인 해수욕장이나 골프장에서는 햇빛을 막을 것이 별로 없기 때문에 자외선에 더욱 많이 노출된다고 합니다
여름철 해수욕장이나 골프장에서 눈이 아프거나 흔들리고 충혈되는 증상이 생긴되면 광각막염이 생긴건 아닌지 주의해야 한답니다
자외선 관련 질병
1. 백내장
눈에 계속 자외선을 노출시킬 경우 자외선 질병, 장애가 쌓이게 되어 40대정도에 백내장에 걸릴 수 있다고하니 당장 증세가 나타나지 않더라도 여름철 눈을 보호할수 있는 선글라스나 모자 등을 필수로 사용해야 한답니다
자외선 백내장은 자외선 중에서도 중간길의 파장의 자외선(UVB)이 눈의 수정체 분자구조를 변형시켜 백내장을 유발한다고 하며, 노인성 백내장의 원인이 이런 자외선에 장기간 노출되어 생기는 것이 대부분이라고 합니다
2. 각막염
여름철이야기만해서 그런데 스키나 보드를 즐겨타시는 분들은 많이 들어보셨을 텐데요 스키장에서 자외선보호 눈의 시력보호 등을 위해 고글을 사용하는 것처럼 겨울철 또한 자외선을 주의해야 한답니다
여름철 바닷가의 자외선 보다 스키장의 눈에 의해서 반사되는 자외선이 2배정도 강하다고 합니다 이런 자외선에 노출되면 눈이 시리고 눈물이 나며, 눈의 쉽게 피로해지는 것이 각막염의 증상인데요
이런 상태가 계속 지속된다면 결막염이나 야간 시력감소로 진행되며 백내장까지 이르게 된답니다
3. 익상편(조금 생소한 눈 질병)
익상편이라도 달향도 들어도 들어도 까먹는 눈 질환인데요 분홍색의 날개모양의 군살이 결막으로 부터 각막 위로 서서히 자라 들어가는 질환을 익상편이라고 한다고 합니다
이런 익산편은 뚜렷한 발병원인은 밝혀지지 않았지만 뜨거운 햇빛에 오래 눈이 노출되면 익상편 발생을 촉진시키는 것으로 알려져 있기때문에 여름철 자외선에 주의해야 한답니다
**눈에 나쁜 자외선량이 가장 많이 측정되는 시간은 AM10 ~ PM2시라고 하니 한여름철 이시간 대에는 야외활동을 자제하시거나 눈을 보호할 수 있는 도구 등을 사용하셔서 자외선으로부터 눈을 보호하시기 바랍니다~
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태명 이름으로 사용해도 좋은 뜻이 예쁜 순한글 우리말단어
몇 년전 한참 순수한글로 이름을 짓는 것이 유행인 적이 있었는데요 한순간 열풍처럼 인기를 끌다가 요즘은 좀 잠잠해 졌는지만 요즘도 예쁘고 좋은 뜻의 순우리말 이름을 짓는 분들이 많답니다
오늘인 친근하며 뜻도 좋고 부르기도 편하며 기억하기도 좋은 우리말 이름으로 사용하기 좋은 순우리말(뜻이 좋은 순우리말) 순한글이름에 대해 알아보겠습니다
태명 이름으로 좋은 순우리말 단어 예쁜 순한글, 순이름
가온 - 세상의 중심이 되어라
나예 - 나비처럼 예쁘게
나빛 - 빛처럼 밝고 환한 아이가 태어나다 (예쁜 순우리말단어 태명으로 괜찮네요)
늘찬 - 언제나 옹골찬
늘봄 - 언제나 봄처럼 활기차고 새롭게(이건 여자한테 좋은 한글이름)
다옴 - 많은 것을 받아들여라
다은 - 다사롭고 은은한
다온 - 좋은 모든 일들이 다 오라
단미 - 사랑스러운 여자
도담 - 건강하게 자라나다
든솔 - 든든하고 굳세다
들샘 - 들에서 솟는 샘
모해 - 모퉁이를 비쳐 주는 햇빛
보예 - 보람차고 예쁘게 자라라
별하 - 별같이 높이 빛나는 사람
봄해 - 봄철의 태양
새옴 - 새로운 것을 받아들여라
새론 - 늘 새로운 사람이 돼라
윤슬 - 햇빛이나 달빛에 비쳐 반짝이는 물결
이든 - 착한, 어진
하늬 - 하늬바람처럼 시원한 성격
하랑 - 함께 사는 세상에서 높은 사람이 되어라
한빛 - 세상을 이끄는 환한 빛
최근에는 예쁜 순한글이름으로 태명으로 사용하시는 분들도 많더라구요
이처럼 예쁜 순한글이름 or 예쁜 순우리말단어를 몇가지 알아봤는데요 현재 사용해도 아주 좋은 옛말들이 많네요 ^^ 알아두면 좋은 상식인거 같습니다
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윈도우7 파일 및 폴더 네트워크 공유설정 방법
안녕하세요 달향입니다 오늘은 윈도우7 네트워크 공유설정 방법에 대해 알아보겠습니다
직장 및 집이나 기타 학교등에서 업무나 여러가지 이유로 PC 공유폴더나 프린터공유 설정 등이 필요한 경우가 발생하는데요
윈도우7 OS에서 간단한 네트워크 공유설정을 통해 파일이나 폴더를 공유하는 방법에 대해 알아보겠습니다
win7 파일 및 폴더 공유설정 방법
윈도우7 운영체제는 XP와는 다르게 공유폴더나 파일 설정이 눈에 띄게 달라졌는데요 그림을 통해 간단하게 알아보겠습니다
주로 회사에서 PC간 파일 및 폴더 공유를 통해 업무를 많이 보는데요 아래 그림과 같이 윈도우7 네트워크에서 PC이름과 공유 폴더를 설정할 수 있답니다
기본적으로 공유설정이 되어 있지 않기 때문에 윈도우7에서 공유설정하는 방법 부터 알아보겠습니다 윈도우 시작버튼 메뉴 네트워크 또는 바탕화면에서 네트워크 아이콘을 선택후 오른쪽 마우스클릭 속성눌러 줍니다
보시는 바와 같이 네트우크 및 인터넷 > 네트워크 및 공유 센터 메뉴가 나오는데요 좌측의 '고급 공유 설정 변경'을 클릭합니다
이제 본격적으로 파일 및 프린터 공유 & 공유폴더 설정 등의 옵션선택이 있는 창이 나오는데요
아래 그림과 같이 네트워크 검색 옵션에서 '네트워크 검색 켜기' 같은 네트워크상 자신의 PC가 보이게 설정하는 것 체크해 주고
파일 및 프린터 공유에서 > 파일 및 프린터 공유 켜기를 선택해 주면 된답니다
(맨 하단 파일 공유 연결 암호화 설정에서는 40비트 또는 56비트 암호화를 선택하시면 된답니다 128비트 암호화 사용은 회사 네트워크 공유시 비추에요)
위와 같이 설정후 자신이 공유하고 싶은 폴더나 파일을 윈도우탐색기 등에서 선택후 오른쪽 마우스를 클릭해 맨아래 속성을 눌러줍니다
파일 폴더 속성 창이 나타나면 여러가지 메뉴탭중 공유탭을 선택해 줍니다
고급 공유 설정 버튼을 눌러 사용 권한 등을 설정하고 공유 옵션을 조정할 수 있답니다
고급 공유 창이 새로 나타나면 선택한 폴더 공유를 체크해주면 현재 선택된 폴더나 파일의 공유 이름 설정 등의 메뉴가 나타나며 권한 캐싱 사용자 제한 등의 공유사용자 옵션을 원하는데로 조정할 수 있답니다
동시 사용자 수는 1~ 20까지 설정가능하며 읽기, 읽기쓰기 등의 권한 설정도 PC별로 설정이 가능하답니다
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ppt 사진흑백 효과 파워포인트 흑백변환 방법
안녕하세요 달향입니다 오늘은 MS오피스 파워포인트의 수많은 기능중 흑백변환 효과에 대해 알아보겠습니다
다양한 색이 들어있는 이미지나 사진을 파워포인트에서 간편하게 흑백사진이나 흑백이미지 효과를 주는 방법입니다
파워포인트 흑백변환 방법 PPT 흑백효과
PPT는 프리젠테이션을 위한 정말 간편하면서 유용한 프로그램인데요 그렇기 때문에 PPT에 다양한 기능들이 적제 적소에 있답니다
그중 이미지 사진 편집기능 중 이미지 사진을 흑백사진이나 흑백이미지로 변환하는 방법이 있는데요 마우스 클릭3번만 하면 간편하게 칼러 > 흑백 변환이 가능하답니다
달향은 파워포인트2007로 설명 드릴께요 2010, 2013도 똑같은 방법이랍니다
파워포인트를 열고 아래와 같이 칼러 그림이나 사진 이미지를 불러오서 프리젠테이션 PPT를 작성하며 사용하다보면 흑백사진이 필요한 경우가 있는데요
다른 프로그램을 사용하지 않고 PPT자체 기능만을 통해서 흑백변환이 가능하답니다
그림을 선택후 서식 > 다시 칠하기 > 컬로모드에서 회색조를 누르면 사진, 그림, 이미지가 아래와 같이 흑백으로 변환된답니다
간편한 기능을 통해 PPT 내에서 간편하게 흑백사진효과를 사용 할 수 있답니다
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윈도우8 & 윈도우8.1 일본어 설정 방법(일본어 입력기 자판, 키보드)
윈도우8 및 윈도우8.1 시스템에서 일본어 자판 입력하는 방법에 대해 알아보겠습니다
원래 우리나라 관광의 1세대 대세 국가였던 일본 요즘은 요우커에게 밀려서 2인자로 떨어졌지만 아직도 가깝고도 먼나라 일본 우리말과 비슷한 일본어를 자신의 OS PC에서 일본어 자판(일본어 가타카나, 히라가나) 입력기 - 일본어 키보드 설정 방법에 대해 알아보겠습니다
윈도우8.1 일본어 자판 - 일본어 키보드 설정 방법
윈도우8.1 에서 일본어 언어 입력기 추가하는 방법은 정말 간단한데요 윈도우7과 다르게 일본어 입력기를 추가하고도 재부팅 하지 않고 곧장 사용이 가능한 장점이 있답니다
윈도우8&8.1에서 일본어 언어를 추가하는 방법은 2가지가 있는데요
일단 제어판을 실행해 일본어 언어 추가하는 방법과, 윈도우키+f3의 단축키로 검색 창 메뉴를 통해 '언어 추가'메뉴사용하는 방법이 있답니다
달향은 단축키를 이용한 2번째 방법을 그림을 통해 설명해 드릴께요(이게 훨씬 빠르고 편해요)
위의 그림처럼 윈도우키 + f3을 누르면 좌측 파란 메뉴의 검색창이 나타나는데요 바로 검색어를 입력하지 마시고 현재 파일로 되어 있는 검색 메뉴 옵션을 아래 그림과 같이 전체로 변경하신후 '언어'라고 입력하시면 하단에 '언어 추가'메뉴 바로가기가 나타난답니다
언어 메뉴가 나타나면 바로 현재 윈도우 8.1에 설치되어 있는 언어 나타게 됩니다 달향은 한국어만 있군요(보통 그렇죠 ^^) 여기에 원하는 일본어를 추가 하면 된답니다 '언어 추가' 버튼을 눌러줍니다
추가할 언어 선택 메뉴가 나오면 ㅇ 에 맨끝에 있는 일본어를 선택후 추가 버튼을 눌러줍니다
윈도우8.1 언어 기본 설정 변경 메뉴로 돌아오면 새로 추가한 일본어 언어가 추가된걸 확인할 수 있는데요 이제 영어/한글과 같이 언어입력 메뉴를 선택해서 일본어를 입력 할 수 있답니다
윈도우8 & 8.1 언어 설정 변경 단축키는 윈도우키 + 스페이스바를 누르면 설치된 언어 입력기로 변경이 가능하답니다 일본어 입력기, 한국어 입력기, 영어 입력기 ^^
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한글 2010 칼라로 작성된 문서 흑백으로 출력 인쇄하는 방법
안녕하세요 달향입니다 오늘은 한글2010 문서를 흑백으로 출력하는 방법에 대해 알아보겠습니다
보고서, 제안서 등의 문서를 한글을 이용해서 작성 출력하게 되면 초안본, 제출본 검토본 등의 다양한 용도에 의해 출력물을 인쇄하게 되는데요 이럴때 필요한 간단한 흑백문서 출력 설정 방법에 대해 알아보겠습니다
한글 2010 칼라로 작성된 문서 흑백으로 출력 인쇄하는 방법
다양한게 필요한 경우에 따라서 검토, 다수문서 배포 및 컬러가 굳이 필요하지 않은 상황등에서
사진등이나 다양한 효과로 인해 칼러가 많이 들어간 한글문서의 경우 출력시 토너등의 인쇄비용이 많이 들어 직접비가 많이 나가는 경우가 발생합니다
하지만 흑백으로 출력한다면 단가가 낮으면서도 검토시에도 사용하면 훨씬 절약을 할 수 있기에 달향도 회사에서 자주 사용하고 있답니다
아래와 같이 한글 2010을 실행해서 출력할 문서를 불러옵니다
한글 인쇄 단축키 Ctrl+p를 누르거나 파일 > 인쇄를 눌러줍니다
인쇄 메뉴가 나타나면 출력할 프린터를 클릭후 설정(U)버튼을 그림과 같이 눌러줍니다
HP프린터 기준으로 설명드리면 그림과 같이 HP프린터 기능들이 나오는데요 인쇄바로가기 메뉴 옆의 기능 탭을 선택합니다
요기 기능탭에 색상 옵션에 오늘우리가 필요한 흑백 그레이스케일로 인쇄 설정 기능이 위치하고 있답니다
한글2010 출력 색상옵션 중 기본적으로 컬러 인쇄에 체크되어 있는 부분을 아래 그림과 같이 그레이스케일로 인쇄로 변경해주면 해상도 및 문서 전체가 흑백으로 인쇄되도록 설정되어 진답니다
위에서도 말씀 드렸지만 컬러문서를 흑백으로 출력할시 장점을 들면 일단 컬로로 인쇄할때보다 출력시간이 단축되며, 토너등의 단가가 훨씬 절약되는 장점이 있답니다^^
이상 한글 2010 문서 흑백출력 방법에 대해 알아봤습니다
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3DP Bench 무설치 컴퓨터 부팅시간 성능 측정 프로그램 다운로드 및 설치
안녕하세요 달향입니다 오늘은 컴퓨터 성능 벤치마크 프로그램인 3DP BENCH 프로그램에 대해 알아보겠습니다
3DP Bench 무설치 컴퓨터 성능 측정 프로그램
오늘은 간단한 무설치 컴퓨터 성능 측정 방법에 대해 알아보겠습니다 컴퓨터 포맷시 필수 프로그램인 3DP 계열의 하나인데요
역시나 간단하고 무료이면서 무설치랍니다
필자의 컴퓨터 사양은 아래와 같이 CUP 인텔 하스웰 i5 4460 램 8기가 인데요 한번 성능을 체크해 보겠습니다
위의 3DP 다운로드 링크를 누르면 아래와 같이 최신버전의 3dp bench 최신버전을 다운로드 할 수 있답니다
3D 벤치 프로그램 다운로드가 완료되면 바로 설치 없이 실행하면 된답니다
아래와 같이 3DP bench v10.05를 실행하면 아래와 같이 부팅시간 체크 및 계산시간 측정 2가지 메뉴가 있답니다 2가지를 통해 현재 컴퓨터 성능을 측정할 수 있답니다
첫번째 부팅시간 측정을 누르면 재부팅하라는 멘트가 나타면서 부팅시간을 체크할 수 있답니다
또한 CPU성능 측정 계산시간 측정을 누르면
아래그림과 같이 계산시간 측정이 되며계산 수행시간과 계산결과 등이 나타나면 온라인 으로 기록입력을 할 수 있답니다
이상 3dp 벤치 컴퓨터 성능 측정 프로그램에 대해 알아봤습니다
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초여름철 조심해야할 감염병(법정전염병) 예방법 및 식중독, 장티푸스, 비브리오패혈증 증상
안녕하세요 달향입니다 오늘은 초여름 여름철 특히 조심해야하는 법정 감염병에 대해 알아보겠습니다
여름철 주의해야 하는 법정 감염병(전염병)으로 식중독, 콜레라, 장티푸스, 세균성이질, 비브리오패혈증, 병원성대장균 0-157, 말리랑, 일본외염, 급성출혈성결막염, 레지오넬라증, 수구족병 이있는데요
이중에서 오늘은 여름철 음식과 관련된 감염병 몇가지만 알아보도록 하겠습니다
여름철 주의해야할 감염병 증상 및 예방방법
여름철 특히 많이 발생하는 법정감염병 주요증상 및 예방요령에 대해 알아보겠습니다
1. 식중독
식중독 주요증상
식중독은 주로 오염된(상한) 음식물을 섭취 후 두드러기, 발열, 구토, 설사 등의 증세를 나타내는 질병임
식중독의 종류
- 세균성 식중독 : 세균에 오염된 음식의 섭취로 발병함(특히 여름철에 발병)
- 화학성 식중독 : 메틸알콜, 비소, 유기인, 유기수은 등 유독물질에 오염된 식품의 섭취로 발병
- 자연성 식중독 : 독성이 강한 버섯, 어패류 등의 섭취로 발병
식중독의 잠복기는 2~ 20시간
여름철 식중독 예방방법
- 식품은 10도 이하의 냉장고에 단기간 보관
- 과일 및 채소, 어패류 등의 식품은 반드시 흐르는 물에 깨끗하게 씻은 후 조리해서 바로 섭취
- 식사전 바느시 손을 깨끗히 씻기
- 도마와 행주는 주기적으로 소독하며 햇볕에 말려서 세균과 물기를 없애기
- 끓여서 조리해도 없어지지 않는 세균과 독소가 있을 수 있으므로 맛이 조금만 이상해도 먹지않기
2. 장티푸스 장티푸스 주요증상 장티푸스는 열병이라고 불리우는 법정전염병으로서 계절에 상관없이 발병하나 특히 여름에 많이 발병하는 감염병으로서 별병시 열이 점차적으로 상승하다 멈췄다를 반복하는 열병으로 서맥, 장미진, 비장의 종대, 변비가 생기며, 설사 및 장에 가스가 차기도 함
장티푸스 감염경로
- 환자나 장티푸스 보균자의 대소변에 오염된 음식물이나 물을 먹었을 때
잠복기는 보통 1주 ~3주
여름철 장티푸스 예방방법
- 화장실 사용을 깨 끗히 하기
- 우유 및 유제품을 섭취시 주의
- 어패류의 구입 섭취시 주의
- 병원체 보균자가 음식을 취급하지 않도록 하기
- 동남여 등 장티푸스 유행지역 여행을 다녀온 사람 및 식품위생업소 종사자의 경우 사전에 장티푸스 예방접종을 필수로 맞기
3. 비브리오패혈증
비브리오패혈증 주요증상
비브로이패혈증을 일으키는 균은 바다에서 서식하는 어류 및 해산물 생선, 조개, 굴 등을 날로 먹거나 피부에 상처가 있는 사람이 바닷물에 들어가면 감염될 수 잇음 특히 바닷물 온도가 17도 이상 올라가는 여름철 6월 ~10월에 특히 주의해야하는 법정감염병임
주요증상은 발열, 피로감, 근육통, 구토, 설사 등이 발명하며 36시간 이내 출혈 및 홍반, 수포 등의 피부 병변을 동반하며 심한경우 사망(40~50%)이 이르기까지 하는 무서운 감염병임
비브리오패혈증 감염경로
- 감염자가 배변후 만진 화장실 손잡이나 타올을 통해서도 전염(대변에 의한 오염물로 경구 전염)
비브리오패혈증의 잠복기는 1~ 5일
여름철 식중독 예방방법
- 어패류 깨끗히 씻어 먹기
- 만성간질환, 만성신장질환, 당뇨병환자, 면역억제자제 사용자, 알콜 중독자 등 여름철에는 어패류 생식을 삼가
- 상처가 있는 사람은 바다에 들어가지 않도록 주의
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