이혼을 고민하는 부부가 성급한 결정을 내리지 않도록 돕는 프로그램이 바로 ‘이혼숙려 캠프’입니다.

이곳에서는 부부 상담, 심리 치료, 관계 회복을 위한 다양한 활동이 진행됩니다.

캠프를 통해 많은 부부가 자신의 감정을 들여다보고, 관계의 본질을 이해하는 소중한 시간을 가지게 되는데 얼마전에 방송된 편에서 관계중독이란 말이 나왔죠... 관계중독이 뭐지???

1. 관계중독이란?

이혼숙려 캠프에 참가한 분들 중에는 ‘관계중독’ 문제를 가지고 계신 경우가 많습니다.

관계중독이란 한 사람과의 관계에 지나치게 집착하고 자신을 희생하면서까지 상대를 붙잡으려는 심리를 의미합니다. 주로 다음과 같은 특징이 나타납니다.

• 상대방의 감정과 행동에 과도하게 집착함
  
  
• 관계가 불안정해도 쉽게 끊어내지 못함
  
  
• 자신의 행복보다 상대의 요구를 우선시함
  
  
• 관계가 깨질까 봐 극단적인 행동을 함

이러한 행동 패턴이 반복되면 건강한 관계를 맺기 어려워지고, 결국 심리적인 고통이 커질 수 있습니다.

2. 관계중독이 이혼숙려 캠프에서 많이 발견되는 이유

이혼숙려 캠프에서는 부부가 관계를 돌아보고 각자의 문제를 마주하는 과정에서 ‘관계중독’이 드러나는 경우가 많습니다.

특히 다음과 같은 상황에서 관계중독이 확인될 수 있습니다.

• 한쪽 배우자가 지나치게 상대에게 의존하는 경우
  
  
• 상대가 자신을 떠날까 봐 필요 이상으로 맞춰주는 경우
  
  
• 관계가 불행해도 이혼을 두려워하며 참고 있는 경우
  
  

이러한 문제를 인식하는 것이 극복의 첫걸음입니다.

3. 관계중독 극복 방법

관계중독을 극복하기 위해서는 자신을 객관적으로 돌아보고
건강한 관계를 형성하는 연습이 필요합니다.

다음 방법들을 실천해 보세요

가. 자기 자신을 존중하는 연습

자신을 사랑하고 존중하는 것이 가장 중요
자존감이 낮으면 상대에게 과도하게 의존하게 되기 때문입니다.

하루에 한 번씩 자신을 칭찬하는 습관을 들이는 것도 좋은 방법입니다.

나. 감정과 행동 분리하기

상대가 화를 내거나 거리를 두더라도 자신의 감정과 분리해서 생각해 보세요.

상대의 감정이 나를 결정짓는 것이 아니라는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다.

다. 관계의 균형 찾기

건강한 관계는 한쪽의 일방적인 희생이 아니라 서로 균형을 맞추는 것

상대를 위해 자신을 지나치게 희생하는 습관이 있다면 조금씩 바꿔보는 연습이 필요합니다.

라. 전문가의 도움 받기

혼자 극복하기 어렵다면 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

심리 상담이나 부부 상담을 통해 더 깊은 이해와 해결책을 찾을 수 있습니다.

이혼숙려 캠프는 단순히 이혼을 막기 위한 곳이 아니라, 관계를 돌아보고 자신의 심리를 이해하는 기회를 제공하는 곳입니다.

관계중독을 겪고 계신다면, 그 문제를 인식하고 해결하려는 노력이 필요합니다.

자기 자신을 먼저 사랑하고 건강한 관계를 만들어 가는 연습을 한다면

더 나은 미래가 기다리고 있을 것입니다.