10월 제철과일 알고먹으면 좋은 제철과일의 효능

 

 

 

안녕하세요 달향입니다.

어느세 10월 한달의 반이 다되어 가네요 오늘은 아침부터 날씨가 갑자기 추워졌어요

한창 가을 날씨인데 벌써 겨울이 오는건지 무척 쌀쌀해지고 있습니다 이럴때 일수록 감기 조심해야 할텐데요

 

매일 한 잔 이상의 따뜻한 차를 마시고 얇은 옷을 2장 이상 껴입거나 가디건등의 겉옷을 걸쳐서 몸이 차갑지 않게 몸을

보온해 주는것이 좋습니다

 

 

오늘의 포스팅은 10월달 제철과일 및 각 과일별 효능에 대해 포스팅 하겠습니다.

10월 제철과일 무엇이 있을까요?

일단 포스팅할 세가지만 나열해 보도록 하겠습니다

 

1.사과 제철(10월 ~ 12월)     2. 석류 제철(9월 ~ 12월)                                               3. 귤 제철(9월 ~ 12월)

 

 

많이들 들어 보셨겠지만 아침에 먹는 사과는 사과가 좋은 거라고 하는데 이유가 있죠

아침에 사과를 섭취시 식물성 성분이 다량 함유되어 있어서, 위의 활동을 활발하게 촉진시키고, 위액분비를 활성화시켜서 소화흡수를 돕기 때문에 아침에 먹는 사과를 약사과라고 합니다

반면 저녁에 먹게되면 역으로 이제 좀 편하게 쉬려는 장과위를 자극시켜서, 위액을 분비하게하고

배변을 촉진하게 해서 속이 쓰리게 됩니다.(졸린 사람 흔들어 깨우는거와 마찬가지죠)

그렇기 때문에 밤에 먹는 사과를 독사과라 합니다

 

잡설은 그만하고 10월 제철에 좋은 음식인 사과효능

 

1. 활성산소(나쁜물질)를 트리터페노이이드 및 폴리페놀성분으로 변환시켜서 암예방에 도움을 줍니다.

 

2. 중요 포인트 다이어트 효과가 있어요(한참 유행했었죠)

   *우르솔산성분(칼로리 연소기능)이 근육과 갈색지방의양을 증가시켜 비만억제 효과

 

3. 붉은색 사과의 껍질에는 노화를 방지기능

   *안토시아닌 성분이 다량 함유

 

4. 비타민 A와 C가 들어있어서 피부미용에도 탁월

 

5. 성인병 예방(나트륨 배출에 도움을 주는 사과 너란녀석 만능 같으니라고)

   *펙틴성분이 칼륨과 결합하여 몸속에 쌓여있는 나트륨배출에 도움을 줌

 

 

겨울철 과일하면 귤인데 제철이 10월부터였군요

새콤달콤 작고 맛있는 귤의 효능입니다.

 

 

 

 

 

1. 감기예방에 탁월하죠

*귤에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어서 신진대사를 원활하게 해주고, 피부와 점막을 튼튼하게

해주기 때문에 감기예방에 효과가 있습니다.

2. 피부미용

*1번 감기예방에도 나왔지만 비타민 C가 풍부하게 들어있어 노화방지 및 피부를 맑게 해주는 효능이 있어서 피부미용에 탁월 하답니다(그래서 겨울에 다들 피부가 하얏게 되나봐요 ^^)

3. 스트레스해소 및 피로회복

*귤에 있는 성분인 구연산이 몸의 피로를 풀어 주며, 테르펜 성분이 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

미녀는 석류를 좋아해~ 후후 여자한테 그렇게 좋다는 석류의 효능입니다

더많은 효능이 있지만 달향이 좋아하는 효능만 간추려 적어요(손가락이 힘든건 아니랍니다 네버)

 

1. 피부노화 방지 및 미백효과

*석류에 다량함유 되어 있는 에스트로겐이 피부노화를 방지해주며, 주근깨가 나는 것을

억제해 준다네요(그래서 미녀가 석류를 좋아하는 군요 거짓이 아니였어요)

 

2. 시력개선 효과가 있답니다

*비타민 A가 풍부하게 들어 있어서 야맹증예방 및 눈을 맑게 해주어 시력 개선에 뛰어난 효과가 있답니다(요즘 같이 건조하고 일교차가 심한때 딱 맞는 제철과일 이네요)

 

3. 면역력을 강화

*석류는 생긴게 피처럼 알맹이가 붉은색인데 생긴거 답게 혈액을 정화해 주는 작용해 맑은 피를

체내에 공급해 주어 자연 치유력을 높여 면역력을 강화해 주는 효능이 있다네요