스트레스를 잘 극복하는 사람 유형 및 극복 방법

안녕하세요 달향입니다 살아가면서 여러가지 다양한 이유로 스트레르스를 받게되는데요 오늘은 이런 스트레를 잘 극복하는 사람의 유형과 간단한 스트레스 예방법에 대해 알아보겠습니다

 

 

스트레스를 잘 극복 하는 사람의 특징 

 

 

 

사람의 성향 및 컨디션, 멘탈 등에 따라 스트레스를 받았을 때 쉽게 떨쳐내거나, 오히려 더 힘들어 하는 경우가 있는데요 오늘은 이런 사람들의 유형에 대해 알아보겠 습니다

 

 

 

 

1. 스트레스를 쉽게 극복하는사람의 특징

- 긍정적인 성격을 가지고 있어 어려운 문제나 실패에도 쉽게 기가 죽지 않는다

- 문제(스트레스) 가 발생했을 때 가장 이상적인 해결책과 문제 해결에 방해가 되는 장애물에 대한 구분과 판단이 빠르다

- 다른사람의 의견도 잘 수렴하는 편이다(다양한 가능성과 결과를 생각해 보고 대응한다)

- 감정에 의해 판단력이 흐려지지 않도록 침착하게 행동한다

 

 

2. 스트레스를 잘 극복 하지 못하는 사람의 특징

- 어떠한 상황이 대처했을 때 어떤 행동을 취해야 한다는 식의 주도적 생각보다 능동적 대처를 한다(타인 의존형)

- 주로 편견을 많이 가지고 있다

- 문제에 대한 해결보다는 불만과 부정 문제발생에 대한 합리화를 자주한다

- 수동적이며 우유부단하다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스 극복을 위한 방법 몇가지

스트레스는 발생보다 극복이 중요한데요 우리가 살아가면서 사람의 힘으로 어쩔수 없는 생로병사 등 스트레스를 원천적으로 제거 할 수 는 없기 때문에 다양한 스트레스에 대한 예방 및 제거 보다는 스트레스를 극복하는 것이 예방법이라고 볼 수 있답니다

 

스트레스 극복(예방)법

1. 규칙적인 운동을 통해 몸의 건강을 유지

2. 가정, 직장, 학교 생활과 더불어 취미생활을 가진다

3. 규칙적인 식사와 적당한 체중을 유지한다

4. 스트레스에 좋은 음식등을 섭취한다

- 검은깨, 호두, 대추, 꿀, 메밀, 녹두 등

*단 스트레스가 발생할 때마다 단 음식으로 스트레스를 완화 시켜 줄경우 오히려 병이 생길수 있으며 우울증이 학화될 수 있으므로 단음식의 경우 적당량을 섭취 해야함*

5. 헤어스타일, 패션 스타일 등을 바꾸어 자신에게 변화를 주자

6. 웃음은 만병통치약이란 말이 있듯이 억지로 웃더라도 스트레스를 해소하는데 도움을 준다니 힘들 때일 수록 웃어보자