DalHyang

 

 

안녕하세요 달향입니다 오늘은 허리에 부담을 주는 자세 및 허리통증 등에 관한 허리에 관해 우리가 잘못 알고 있는 상식들에 대해 알아 보겠습니다

 

허리는 남자에게는 생명이라는 말이 있을 정도로 허리는 우리 건강과도 직결되어 있는데요 앉으나 서나 허리는 우리 몸의 중심 및 자세를 잡아주는 중요한 기관이며 많이 사용되는 기관인데요 이런 허리에 관해서 속설로 잘못 알려진 것들이 많이있답니다

 

 

 

허리통증 등 허리에 관한 잘못된 속설

 

1. 서서 일하는 것이 앉아서 일하는 것보다 허리에 부담많다?

정답은 XXX NONONO 서서 일하는 육체노동을 많이 하시는 분들은 허리 근육이 잘 발되어 요통이 적은 편해 비해 하루 종일 앉아서 일하는(주로 사무직) 사람의 경우 허리 근육이 약해져 요통(허리통증)이 더욱 쉽게 발생된다고 합니다

 

 

 

 

그리고 허리에 부담이 가장 적은 자세는 누워있는 자세이며, 누워 있는 것을 기준으로 했을 때 허리에 받는 힘을 1이라고 가정하면, 서있는 자세는 2배, 앉아 있는 자세는 4배정도의 허리에 부담이 된다고 하네요

 

 

실제로 허리 디스크 환자를 보시면 이해하시기 쉬운데요 허리가 아프다 아프다하면서 누워있으시거나, 서서 있으신 경우를 많이 볼 수 있는 것도 이런 이유 때문이랍니다

 

 

 

 

 

 

2. 엎드려 자는 것은 허리에 좋은 자세다?

위의 누워 있는 자세는 허리에 부담이 가장 적은 자세라고 말씀 드렸는데요 엎드려 자는 자세는 허리에게 있어서 아주 안좋은 자세랍니다 특히나 잘때 엎드려 자게 되면 등뼈가 치솟게 되어 척추 변형의 원인이 되는 아주 안좋은 자세라고 합니다

 

3. 침대는 딱딱한 것일 수록 허리에 좋다?

허리통증이 있으신 어르신들의 경우 침대도 딱딱한 침대를 선호하시는데요 허리가 아파서 일반 침대에서는 잘 못주무신다고 하시는 분들이 많답니다 일부는 맞는 말이지만 이는 적장한 쿠션이 있는 이불을 깔고 주무시는 분들에게 해당하는 사항이며 딱딱한 바닥에서 잔다고해서 허리에 좋은 것은 아니랍니다 오히려 방바닥에서 적당한 쿠션이 있는 이불을 깔고 주무시는게 허리 근육에 긴장을 풀어준다고 합니다

 

 

 

 

4. 뚱뚱한 사람은 살만 빼면 허리 통증또한 사라진다?

체중이 많이 나가시는 분들은 관절에 무리가 가기 슆고 허리통증 또한 자주 발생하는 것을 볼 수 있는데요 이런분들 주변에서는 살을 빼면 허리통증도 없어진다~ 살을 빼라고만 말씀하시는데 이것은 잘못알고 있는 속설이랍니다

 

 

 

 

이유는 허리통증(요통)이 발생한 것은 이미 허리 주변의 근육 및 인대가 손상이 되어 발생하는 것이므로 살이 빠진다고 해서 통증이 치료되는 것은 아닙니다 하지만 체중 감량시 허리에 좋은 운동을 병행해서 감량을 한다면 허리 및 관절 통증이 줄어든다고 하네요